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- 普拉提的六大点 [ 2021-09-01]
- 1、 专注 Concentration 身体是由大脑控制的。身心投入,全神贯注到完成动作可以得到大的益处。所要求的思维的五部分为: 智力、直觉、想象力、意志、记忆力。 2、 控制 Control 控制:“控制学的艺术”是普拉提先生为他的运动系统定的名字, 因为普拉提系统是建立在肌肉控制的理念上。普拉提系统里没有任何动作是随意的。为了能控制动作的每一
- 普拉提腹部减肥的效果如何 搞懂这些让你爱... [ 2021-08-25]
- 说起普拉提,可能有很多人都不太清楚这是什么。其实,普拉提是一种十分受欢迎的运动,很多女性朋友们都喜欢练习它。那么,它的好处有哪些呢?它为什么这么受欢迎呢?普拉提这项运动是在近段时间变得十分受欢迎的,它和瑜伽运动很是相似,但是也有着区别。现在的女性朋友们很注重自己的身体健康和身材,而瑜伽运动和普拉提都是能够帮助女性维持身材、保持身体健康的运动。其实很多人不知
- 普拉提腹部减肥教程 解剖四个普拉提动作快... [ 2021-08-24]
- 下面来教大家《普拉提腹部教程》普拉提很瑜伽有很大区别,普拉提可以对深层肌肤的刺激和拉伸,可以快速达到减脂塑形的效果。普拉提腹部教程有哪些动作?下面小编来详细的教你四个动作快速收腹吧。 普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼
- 普拉提运动需要注意的一些练习规则普拉提运... [ 2021-08-23]
- 1、普拉提没有年龄和性别的限制,适于任何人。 2、由于大部分动作是躺在垫子上完成,所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。 3、没有饮食限制,这会让不少人动心,但也别吃太多。 4、尽量穿紧身运动服练习,可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。 普拉提主打人群: 缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于
- 通过做普拉提可以获得哪些益处? [ 2021-08-22]
- 明星的普拉提 亚洲小天后萧亚轩(Elva)就是这一健身方式的热衷者! 萧亚轩跟Pilates在2005年结缘,她首度接触Pilates的时候,就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动,留下了深刻的印象。刚开始练习时,Elva每天在睡前做半个小时的Pilates,14天内瘦了3公斤,从此,萧亚轩就爱上了Pilates这项运动。由于萧亚轩勤练Pil