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- 普拉提运动需要注意的一些练习规则普拉提运... [ 2021-08-23]
- 1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。 2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。 3、没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。 4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。 普拉提主打人群： 缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于
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- 明星的普拉提 亚洲小天后萧亚轩（Elva）就是这一健身方式的热衷者! 萧亚轩跟Pilates在2005年结缘，她首度接触Pilates的时候，就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动，留下了深刻的印象。刚开始练习时，Elva每天在睡前做半个小时的Pilates，14天内瘦了3公斤，从此，萧亚轩就爱上了Pilates这项运动。由于萧亚轩勤练Pil
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- 谣传普拉提是一种比瑜伽更好的锻炼方式。其实这种说法是不正确的，普拉提跟瑜伽是两种不同的锻炼方式。在身心健康方面，主要分为两个阵营，分别是普拉提阵营和瑜伽阵营。但是二者之间是有相同之处的，它们终极目的都是为了、强化身体，增强体魄。可是对于支持自己选择的锻炼方式的人并不这样认为，选择普拉提的人认为普拉提比瑜伽好，选择瑜伽的人认为瑜伽比普拉提好。可谓公说公有理婆