普拉提是揉合东方和西方运动概念而成的 [ 2021-09-26]

揉合东方和西方运动概念而成的 西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等；而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，冥想、瑜珈和太极就是个好例子。 普拉提（Pilates）把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上

练习普拉提的一些健康提示 [ 2021-09-01]

普拉提是一种比较安全的锻炼方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等暂时不要练习。而血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病的患者在锻炼之后可能会加重，所以同样应该避免。 锻炼之前，一定不要饱餐，否则会导致消化系统功能失调。但锻炼时可以准备一些矿

瑜伽VS普拉提哪种更适合你 [ 2021-09-01]

普拉提是一种比较安全的锻炼方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等最好暂时不要练习。而血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病的患者在锻炼之后可能会加重，所以同样应该避免。 锻炼之前，一定不要饱餐，否则会导致消化系统功能失调。但锻炼时可以准备一

普拉提基本功训练 [ 2021-08-28]

基本功训练 练武前要先学扎马步，Pilates也有它的基本功。但放心，你不必先花三个月去学习基本，只需要仔细阅读，把它们运动到Pilates的动作中，就可以让你得到练习的最大效果。 横向呼吸法 Lateral Breathing 做Pilates运用横向呼吸法，能促成正确的动作模式，同时让你肺部吸纳最大量的氧气。 吸气时，胸腔骨的下部向横扩张，呼气时

普拉提和瑜伽有什么区别？锻炼的方式有哪些... [ 2020-08-27]

谣传普拉提是一种比瑜伽更好的锻炼方式。其实这种说法是不正确的，普拉提跟瑜伽是两种不同的锻炼方式。在身心健康方面，主要分为两个阵营，分别是普拉提阵营和瑜伽阵营。但是二者之间是有相同之处的，它们终极目的都是为了、强化身体，增强体魄。可是对于支持自己选择的锻炼方式的人并不这样认为，选择普拉提的人认为普拉提比瑜伽好，选择瑜伽的人认为瑜伽比普拉提好。可谓公说公有理婆